1. 正确佩戴：确保助听器佩戴在正确的位置，耳背式助听器要将耳塞或耳模放入外耳道，同时将助听器挂在耳后，确保稳固。定制式助听器则需要完全放入外耳道内，保证贴合紧密舒适。

2. 适应期训练：初次佩戴助听器时，应遵循四周适应期的训练计划，逐步适应助听器的声音和功能。可以从每天佩戴几小时开始，逐渐增加佩戴时间，并在不同的环境下进行适应。必要时根据自身体质，适应期可以延长，越慢后期状况也越好。

3. 调节音量：根据自己的听力需求和环境变化，恰当调节助听器的音量。无论在安静的环境中，还是在嘈杂的环境中，声音都不宜忽大忽小，这对听力稳定发挥有这不太好的习惯音响，因此，应该用稳定的声音锻炼自己的听觉和辨别环境声音的变化。 所以小编并不主张多环境多声音调整。

4. 切换程序：如果助听器具有多种程序设置，可以根据所处的环境切换到相应的程序，以获得更好的听力效果。一般情况下建议此项用两个环境基本上够用了。 多个环境声的设置，也很容易扰乱大脑思维，不利于培养听觉感知功能。

5. 保持清洁：定期清理助听器的耳塞、出声孔等处的耳垢和灰尘，防止堵塞影响声音传输。建议患者每日不时都要养成习惯检查出声孔和感音麦克风周围，随时保持清洁。 不用脏了的手拿取助听器，很容让脏污伤及麦克风和喇叭部位引起零件容易损坏或者声音异常。

6. 防潮防震：注意助听器的防潮和防震，避免接触水和潮湿环境，同时也要防止摔落和碰撞。接触过化学喷剂或者挥发性药剂的助听器外壳容易脆化而导致突然碎裂。

7.防化学喷剂和强磁场环境：理头发环境有喷发剂，以及化工厂，和医院的体检中心以及坐车过安检，请取下助听器断开电源放进随身携带专用盒子，等安检完毕，远离这些环境再戴上。如果是必须在化工厂工作则建议提前告知，选择碳晶外壳防化学腐蚀，否则可能要做好外壳会常脆更换的维修花费。

8.. 使用干燥盒：助听器不用时，需要打开电池仓门后放在干燥盒中，确保助听器内部干燥。建议每天晚上睡前清洁完，放进干燥盒，保证第二天的助听顺畅。

9. 选择合适的耳塞：如果感到耳道闷热或不适，可以选择透气性好、轻便的耳塞或耳模，或者更换不同大小和类型的耳塞，以找到最适合自己的佩戴方式。

10. 调试参数：如果感到声音闷堵，可能是因为助听器的低频增益过高。此时可以找专业的助听器验配师重新调试助听器参数，降低低频的音量，以减轻能量的积聚，从而缓解堵耳效应。

通过以上技巧，可以有效地缓解助听器佩戴时的不适感，提高佩戴的舒适度和效果。如果各种办法都做过尝试，仍然无法缓解不适状况，小编特别提醒要注意体质本身的问题，就如我们健听人群有些人适应能力强，有些人适应能力差点，但过调整饮食或者环境，逐渐也会适应，只不过需要花点时间和健康用心。 对于听力患者来说也不例外，而且部分听力患者的体质会更差一些，因此，也不用过度焦虑，应该采用循序渐渐兼顾体质调理，假以时日，也会缓过来，助听顺畅起来。所以凡是不能过度焦虑，有问题及时联系助听器验配师复查调理，以及寻求中医调理体质改善，多方面结合取得的效果比较满意。